Esta adição à nossa linha do Family Breakfast Project é inspirada no trabalho das nutricionistas Julie Shoemaker e Ashlyn Housewright do Memorial Hospital em Carthage, Illinois. Julie e Ashlyn trabalharam para criar receitas acessíveis para famílias de baixa renda, usando ingredientes comprados exclusivamente na Dollar Store.
Você pode fazer os Breakfast Egg Cups com antecedência e apenas reaquecer para um café da manhã rápido e completo. Estamos combinando os egg cups com um exercício de respiração relaxante para ajudar todos a se sentirem calmos e centrados para o dia que está por vir, além de iniciadores de conversa sobre autocuidado e manter a calma.
Café da manhã em família desta semana: comida
Você pode variar esses copos de ovos com ingredientes diferentes, se preferir. Experimente diferentes combinações de carnes, queijos e vegetais para encontrar o favorito da sua família!
Copos de ovos para café da manhã
Diversão
Humming Bee Breathing é uma maneira doce e simples de ensinar às crianças o poder das respirações profundas em situações estressantes. Comece o dia cantarolando e zumbindo como as abelhas ocupadas que você se tornará o dia todo!
Respiração de abelha zumbidora
Conversa
Preocupado com um dia potencialmente difícil pela frente? Lembre a toda a família que eles podem manter o controle do estresse com esses iniciadores de conversa sobre boa saúde mental e autocuidado.
