Como engravidar rápido?
Existem algumas etapas que você pode seguir para aumentar as chances de engravidar, mas lembre-se: o tempo que leva para engravidar varia de pessoa para pessoa.
Algumas pessoas engravidam rapidamente, enquanto outras podem tentar durante anos com pouco sucesso. Embora não exista uma fórmula mágica, nossas 6 dicas para tentar engravidar – ou dicas TTC, para abreviar – podem orientá-lo sobre como engravidar.
1. Pare o controle hormonal da natalidade
A contracepção visa prevenir a gravidez. Algumas formas, por exemplo, o uso de preservativos, diafragma, bobina de cobre ou planejamento familiar natural, não afetam os níveis de fertilidade. Mas se você estiver usando um anticoncepcional hormonal como a pílula, pode levar alguns meses para que seu ciclo menstrual natural volte ao normal após a interrupção.
2. Monitore seu ciclo menstrual
Pode ser útil conhecer os padrões do seu ciclo menstrual. Você fica mais fértil cerca de um dia depois da ovulação. Isto poderia acontecer, por exemplo, no dia 14 de um ciclo médio de 28 dias. Portanto, ter uma ideia de quando você provavelmente ovulará pode ajudar a aumentar suas chances de engravidar mais rapidamente.
3. Alcance um peso saudável
Seu peso pode afetar sua capacidade de conceber. Portanto, busque um peso saudável e adequado para a gravidez, nem abaixo do peso nem acima do peso. Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e, se necessário, faça alterações em sua dieta e níveis de atividade para que seu corpo esteja nas melhores condições para a concepção e além. Os homens também devem saber que ter um IMC elevado pode afetar a qualidade e a quantidade do seu esperma.
4. Mantenha-se em forma durante a gravidez
Ser ativo pode aumentar a fertilidade, bem como deixar seu corpo em boa forma para a gravidez e o parto. Se você já se exercita regularmente, continue assim! Caso contrário, prepare-se para a gravidez alternando atividades moderadas, como natação, caminhada rápida, dança, Pilates ou ioga.
5. Faça uma dieta TTC saudável
Você sabia que o que você come pode afetar suas chances de engravidar? Na verdade, uma dieta nutritiva TTC, rica em frutas, vegetais e legumes, rica em fibras e repleta de micronutrientes e antioxidantes, provavelmente aumentará a fertilidade feminina e masculina.
6. Abster-se de drogas, incl. álcool e fumo
Os medicamentos podem ter um efeito negativo na fertilidade, além de causar problemas durante a gravidez. Portanto, se você ou o seu parceiro os estão a tomar, devem parar agora – ou, no caso de medicamentos prescritos, falar com o seu profissional de saúde.
O mesmo se aplica ao tabagismo: você e seu parceiro devem parar. O consumo de álcool também está ligado à diminuição da fertilidade em homens e mulheres, além de problemas na gravidez. E se você é viciado em cafeína, restrinja-a a no máximo 200 mg por dia (equivalente a 2 xícaras de café, 4 xícaras de chá ou 5 latas de Coca-Cola), pois o excesso de cafeína tem sido associado à infertilidade.
